userPuikus laikas pusryčiams!
Pusryčiauti geriausia nuo 6 iki 9 val. ryto. Tai virškinimo sistemos endokrininės reguliacijos laikas. Todėl fiziologiškiau valgyti maistą šiuo laikotarpiu, nes jį geriausiai apdoroja virškinimo fermentai ir tulžis. Taip pat padidėja žarnyno motorika.
O rytą rekomenduojama pradėti nuo stiklinės šilto vandens – jį reikėtų gerti mažais gurkšneliais likus pusvalandžiui iki pusryčių.
